QUINTA MAGRINHA

Dia emocionante...me preparando para fazer uma visita na academia...unha, cabelo, buço, sobrancelhas, e pele...tratinho no visual!

Cheguei lá....nossa q recepção...me senti maiss q maravilhosa...tantos elogios... SEXY APPEAL... amei...q sdd!

Meu dia:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 23 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 32 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 178 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 5 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 187 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 429 Kcal = 42 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2250 ml = 100%

Moça

Pernas de pinça

Alta

Corpo de lança

Magra

Olhos de corça

Leve

Toda cortiça

Passa

Como que nua

Calma

Finge que voa

Brasa

Chama na areia

Bela

Como eu queria

Magra, leve, calma

Toda ela bela

Tudo nela chama

Segue

Enquanto suspiro

Toda

Cor de tempero

Cheira

Um cheiro tão raro

Clara

Cura o escuro

Ela

Braços de linha

Dengo

Cheio de manha

Durmo

E peço que venha

Acordo

E sonho que é minha

Magra, leve, calma

Toda ela bela

Tudo nela chama

MAGRA,LEVE, CALMA 

TODA ELA BELA

TUDO NELA CHAMA....

CHEGANDO LÁ!!!!

QUARTA MAGRINHA

O dia foi bem tranquilo...embora tive tanta, mais tanta vontade de jacar com aquele biscoitinho goiabinha da piraquê...nossa!Cheguei a ficar triste.

Meu dia:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 23 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 32 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 348 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 7 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 182 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 595 Kcal = 59 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2250 ml = 100%

TERÇA MAGRINHA

Ontem não consegui logar...então meu dia um tanto atrasadinho!!!

Alimentação do dia:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 23 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 32 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 314 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 5 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 189 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 609 Kcal = 60 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2250 ml = 100%

SEGUNDINHA MAGRINHA

Dia tranquilo, alimentação nos horários...é ....amanhã chega a segunda semana com alguns escorregões!

Alimentação do dia:

Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 21 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 32 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 130 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 2 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 153 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 342 Kcal = 34 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2250 ml = 100%

DOMINGO MAGROOO

Muito cansada para escrever...então vai um resumo...tarde/noite maravilhosa!

Alimentação do dia:

Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 65 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 32 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 120 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 91 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 116 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 140 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 565 Kcal = 56 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2250 ml = 100%

SÁBADO MAGRO

Sem ânimo para escrever, infelizmente comi biscoitos de novo, 4 biscoitos doces com manteiga sem ser diet...sou rígida comigo...tô PUTA!

Meu diazinho:
Café da manhã: 7h =  215 Kcal  = consumi =  24 Kcal
Lanche da manhã: 10h =  35 Kcal  = consumi = 32 Kcal
Almoço: 13h  =  315 Kcal  = consumi = 165 Kcal
Lanche da tarde: 16h  =  108 Kcal  = consumi = 163 Kcal
Jantar: 19h  =  273 Kcal  = consumi = 151 Kcal
Ceia: 22h  =  68 Kcal  = consumi = 4 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 538 Kcal = 53 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2300 ml = 102%

SEXTA FEIRA MAGRA

Motivo de estar postando hoje é que dormir ontem cedo, estava com muita cólicaaaa...isso significa: cansada, cheia de  dor e 3 quilos mais gordaaaa....ôh vida! E para variar consumi  160 Kcal fora da dieta ( biscoito doce comum, com manteiga comum) é jaquei!

Segue o dia:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 24 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 85 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 145 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 7 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 135 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 164 Kcal


Anotação do dia:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 560 Kcal = 55 %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2250 ml = 100%

QUINTA MAGRA

Dia de tentações...quis comer chocolate, pão francês...pipoca...jacar feio, mas pensei que na  próxima terça faço 2 semanas de dieta é nesse mês procuro tentar não jacar até a 3 semana. FALTA POUCO!

Meu Dia:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 24 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 85 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 188 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 5 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 207 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 512 Kcal = 51%
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2250 ml = 100%

QUARTA MAGRA

PRECISO DE UMA BALANÇA ...KKKKK

O dia de hoje:

Café da manhã: 7h =  215  Kcal = consumi = 23 Kcal

Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 36 Kcal

Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 227 Kcal

Lanche da tarde: 16h = 108 =  consumi = 2 Kcal

Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 162 Kcal

Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal

Fim do dia:

Dos 1013 Kcal/ dia -> consumi: 454 Kcal = 45%

Dos 2250 ml/ dia de água -> consumi: 2250 ml = 100%

TERÇA DA VERDADE!!!

Hoje fazem 15 dias que retornei a dieta...sendo que tem 7 dias que tomo suco desintoxicante e faço a dieta dos pontos conjugada a do carboidratos, e segundo a meta da dieta dos pontos a cada semana perco 2kg...será?! Não me pesei, mas não vejo muita diferença em mim :(

Hoje o dia foi assim:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi =  23 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi =  36 Kcal
Almoço: 13h =  315 Kcal = consumi =  264 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi =  40 Kcal 
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi =  270 Kcal
Ceia: 22h = 68  Kcal = consumi =  4 Kcal

Resumo do dia:
Dos 1013 Kcal/dia-> consumi: 636 Kcal = 63%
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi 2250 ml = 100%

 SEGUNDA MAGRA

Então hj fazem 14 dias q comecei a dieta e minha meta para essa semana é fechar com menos 2kg ...aiaiaia será q consegui...o problema q tô sem balança...CHATO NÉ!...Na verdade nunca tive é da minha amiga...sendo da amiga tá udo em casa ...kkkk

Rotina de hoje:
Café da manhã: 7h = 216 Kcal =  consumi = 23 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal =  consumi = 36 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal =  consumi = 175 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal =  consumi = 81 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal =  consumi =  254 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal =  consumi = 4 Kcal

Resumo do dia:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 572 Kcal = 57 %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2250 ml = 100%

DOMINGO MAGROOO

Domingo costumar ser o dia perfeito pra jacar...por três motivos: 1º - todos estão em casa; 2°- comidinha diferentes (gordices inclusas!),; 3°- Das pessoas que maram com vc, é a única na dieta, então vc vê as outras pessoas comendo o q vc não pode e mais elas te oferecem...(1 dia só, um pouquinho só não tem problema)....Isso me deixa irritada e um tanto mal humorada, não quero ceder, se sabe q não posso aceitar pq me oferecem? Não intuito da minha pessoa aceitar!? Não entendo!...E aquele blábláblá...vc tá sendo rígida de mais...o certo é achar o equilíbrio, tdo levado a ferro e fogo não é bom!? Fico me perguntando o q querem de mim, quando estava GORDA, ficavam falando que eu tinha q fechar a boca, fazer RA, procurar ajudar, ir a academia , e me cuidar melhor. Quando tomo essa iniciativa, e estou ficando magra...tdos falando isso o tempo todo...(muito bom), quase alcançado minha meta...me vem esses DOMINGOS, o qual tenho q sobreviver...não é fácil né!
Fico pensando na minha trajetória para manter. Ser gorda, magra em processo não é nada fácil!...OBESO É SEMPRE OBESO...o que muda são os hábitos alimentares..."pra sempre mais do q além até eterno" é necessário o auto controle, objetivos e muita força para permanecer...
É bom sobreviver!

Minha rotina alimentar seguiu assim:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 23 Kcal
Lanche da manhã: 10h  = 35 Kcal = consumi = 32 Kcal
Almoço: 13h  = 315 Kcal = consumi = 193 Kcal
Lanche da tarde: 16h  = 108 Kcal = consumi = 81 Kcal
Jantar: 19h  = 273 Kcal = consumi = 263 Kcal
Ceia: 22h  = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal

Resumo do dia:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 596 Kcal = 59 %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2300 ml  = 102 %

SÁBADO MAGROOO

Sempre seguindo em frente, com muito foco....um pouco preocupada em saber se eliminei alguns kgs nessa semana segundo minha meta é de 2kg por semana, terça- feira já faz uma semana e eu não sinto mudança...embora esteja levando muito a sério!

Minha rotina alimentar seguiu assim:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 23 Kcal
Lanche da manhã: 10h  = 35 Kcal = consumi = 32 Kcal
Almoço: 13h  = 315 Kcal = consumi = 179 Kcal
Lanche da tarde: 16h  = 108 Kcal = consumi = 2 Kcal
Jantar: 19h  = 273 Kcal = consumi = 106 Kcal
Ceia: 22h  = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal

Resumo do dia:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 347 Kcal = 34 %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2400 ml  = 106 %

SEXTA FEIRA MAGRA

Tudo seguindo como esperado...firme e forte na dietinha...nda de jacar..não hoje e também não amanhã! 
O dia de hoje foi assim:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi - 23 Kcal
Lanche da tarde: 10h = 35 Kcal = consumi - 32 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi - 167Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi - 2 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi - 160 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi - 4 Kcal

Resumo do dia:
Dos 1013 kcal/dia -> consumi: 387 Kcal = 38%
Dos 2250 /dia de água -> consumi: 2250 Kcal = 100%

QUINTA MUITO MAGRA HAHAHA (PROFETIZANDO)

Dieta ok...hj fiz uma caminhada até o médico...passei na acadêmia pra matar a sdd ...depois dormir a tarde toda!kkkkk
Então o dia seguiu assim:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi - 23 Kcal
Lanche da manhã: 10h  = 35 Kcal = consumi - 116 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi - 160 Kcal
Lanche da tarde: 16h  = 108 Kcal = consumi - 2 Kcal
Jantar: 19h  = 273 Kcal = consumi - 187 Kcal 
Ceia: 22h  = 68 Kcal = consumi - 4 Kcal

Resumo do dia:
Dos 1013Kcal/dia -> consumi: 492 Kcal = 49%
Dos 2250/dia de água -> consumi: 2250 Kcal = 100%

QUARTA- FEIRA MAGRA ...HAHAHA

Tudo ok ...não fugi da dieta, mesmo com uma imensa vontade de comer  BOLO DE CHOCOLATE(cheguei a ter ver o valor nutricional kkkk) aiaiaia
Vamos ao que interessa!
Café da manhã: 7h = 215 Kcal =  consumi - 24 Kcal 
Lanche da manhã: 10h =  35 Kcal =  consumi - 32 Kcal 
Almoço: 13h =  315 Kcal =  consumi - 168 Kcal
 Lanche da tarde: 16h =  108 Kcal =  consumi - 2 Kcal 
Jantar: 19h =  273 Kcal =  consumi - 217 Kcal 
Ceia: 22h =  68 Kcal =  consumi - 4 Kcal 

Resumo do Dia:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi:448 Kcal = 44% 
Dos 2250 ml/dia de água-> consumi: 2300 ml = 102%

TERÇA - FEIRA

Hoje resolvi tentar algo diferente, através de uma plicativo que instalei no meu celular , chamado TencoNutri  mesclei a dieta do carboidrato a dieta dos pontos....e tomara que dê bons resultados.
Nesse app criamos um perfil  com os seguintes dados:
sexo; idade; email...e os mais importantes:
Objetivo: PERDER PESO (claro)
Altura: 1,50 cm
Peso atual: 56,0 kg
Peso Ideal: 50,0 kg
Atividade: sedentária (pós operada, tive q para com a academia e isso vai durar 3 meses ou mais :( )
Meta: Perder 2 kg/ semana
Nutricionista: Já tive, mas não continuei (parei por conta da cirurgia...ainda não deu pra voltar)

O programa me deu meu IMC (Índice de Massa Corporal): 24,6 - saudável ( segundo a minha avaliação na academia tenho que baixar esse índice para 17%)

Tempo para término: 3 semanas

Quando terminei de responder isso recebi uma dieta (como se fosse a dos pontos)

Sua dieta é: 1013 kcal/dia  + 2250 ml/ dia de água

Água: 150 ml a cada 1h das 7h às 22h (amei, pois sou difícil tomar água)

Café da manhã: 7h = 215 kcal = consumi- 19 kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 kcal = consumi- 32 kcal
Almoço: 13h = 315 kcal =  consumi- 188 kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 kcal =  consumi- 40 kcal
Jantar: 19h= 273 kcal = consumi- 410 kcal ( dobrei né!! isso não é bom)
Ceia: 22h= 68 kcal = consumi - 40 kcal

Totalmente viciada no app TecnoNutri, o resuo do dia foi:
Dos 1013 kcal/dia-> consumi: 731 kcal = 72%
Dos 2250 ml/dia de água-> consumi: 1400ml =62% (ainda faltaram 850 ml)

Para 1° dia acho q me sai bem!

SEGUNDA-FEIRA

Chatiada! Hj era dia de recomeçar e fazer tdo certinho...escorreguei numa trufa de maçã do amor da cacau show,pois é FUREI  a dieta!

RECOMEÇANDO

Depois de tanto tempo sem aparecer...aqui estou pra dizer que estou realizada, o motivo foi a minha conquista...não só de chegar em minha meta...que é emagrecer, mas acima e e principalmente a redução de mama! Sou outra mulher! Feliz e realizada...Acho que esse sempre foi meu sonho...o primeiro realizado!
Também tô voltando a dieta hj!!!