SÁBADO MAGRO

Sem ânimo para escrever, infelizmente comi biscoitos de novo, 4 biscoitos doces com manteiga sem ser diet...sou rígida comigo...tô PUTA!

Meu diazinho:
Café da manhã: 7h =  215 Kcal  = consumi =  24 Kcal
Lanche da manhã: 10h =  35 Kcal  = consumi = 32 Kcal
Almoço: 13h  =  315 Kcal  = consumi = 165 Kcal
Lanche da tarde: 16h  =  108 Kcal  = consumi = 163 Kcal
Jantar: 19h  =  273 Kcal  = consumi = 151 Kcal
Ceia: 22h  =  68 Kcal  = consumi = 4 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 538 Kcal = 53 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2300 ml = 102%