SÁBADO MAGROOO

Sempre seguindo em frente, com muito foco....um pouco preocupada em saber se eliminei alguns kgs nessa semana segundo minha meta é de 2kg por semana, terça- feira já faz uma semana e eu não sinto mudança...embora esteja levando muito a sério!

Minha rotina alimentar seguiu assim:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 23 Kcal
Lanche da manhã: 10h  = 35 Kcal = consumi = 32 Kcal
Almoço: 13h  = 315 Kcal = consumi = 179 Kcal
Lanche da tarde: 16h  = 108 Kcal = consumi = 2 Kcal
Jantar: 19h  = 273 Kcal = consumi = 106 Kcal
Ceia: 22h  = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal

Resumo do dia:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 347 Kcal = 34 %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2400 ml  = 106 %