SEGUNDINHA MAGRINHA

Dia tranquilo, alimentação nos horários...é ....amanhã chega a segunda semana com alguns escorregões!

Alimentação do dia:

Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 21 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 32 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 130 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 2 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 153 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 342 Kcal = 34 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2250 ml = 100%