QUINTA MAGRA

Dia de tentações...quis comer chocolate, pão francês...pipoca...jacar feio, mas pensei que na  próxima terça faço 2 semanas de dieta é nesse mês procuro tentar não jacar até a 3 semana. FALTA POUCO!

Meu Dia:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 24 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 85 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 188 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 5 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 207 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 512 Kcal = 51%
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2250 ml = 100%