SEXTA FEIRA MAGRA

Motivo de estar postando hoje é que dormir ontem cedo, estava com muita cólicaaaa...isso significa: cansada, cheia de  dor e 3 quilos mais gordaaaa....ôh vida! E para variar consumi  160 Kcal fora da dieta ( biscoito doce comum, com manteiga comum) é jaquei!

Segue o dia:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 24 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 85 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 145 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 7 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 135 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 164 Kcal


Anotação do dia:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 560 Kcal = 55 %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2250 ml = 100%