SEGUNDA MAGRA

Então hj fazem 14 dias q comecei a dieta e minha meta para essa semana é fechar com menos 2kg ...aiaiaia será q consegui...o problema q tô sem balança...CHATO NÉ!...Na verdade nunca tive é da minha amiga...sendo da amiga tá udo em casa ...kkkk

Rotina de hoje:
Café da manhã: 7h = 216 Kcal =  consumi = 23 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal =  consumi = 36 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal =  consumi = 175 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal =  consumi = 81 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal =  consumi =  254 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal =  consumi = 4 Kcal

Resumo do dia:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 572 Kcal = 57 %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2250 ml = 100%