QUARTA- FEIRA MAGRA ...HAHAHA

Tudo ok ...não fugi da dieta, mesmo com uma imensa vontade de comer  BOLO DE CHOCOLATE(cheguei a ter ver o valor nutricional kkkk) aiaiaia
Vamos ao que interessa!
Café da manhã: 7h = 215 Kcal =  consumi - 24 Kcal 
Lanche da manhã: 10h =  35 Kcal =  consumi - 32 Kcal 
Almoço: 13h =  315 Kcal =  consumi - 168 Kcal
 Lanche da tarde: 16h =  108 Kcal =  consumi - 2 Kcal 
Jantar: 19h =  273 Kcal =  consumi - 217 Kcal 
Ceia: 22h =  68 Kcal =  consumi - 4 Kcal 

Resumo do Dia:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi:448 Kcal = 44% 
Dos 2250 ml/dia de água-> consumi: 2300 ml = 102%