SEXTA FEIRA MAGRA

Tudo seguindo como esperado...firme e forte na dietinha...nda de jacar..não hoje e também não amanhã! 
O dia de hoje foi assim:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi - 23 Kcal
Lanche da tarde: 10h = 35 Kcal = consumi - 32 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi - 167Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi - 2 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi - 160 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi - 4 Kcal

Resumo do dia:
Dos 1013 kcal/dia -> consumi: 387 Kcal = 38%
Dos 2250 /dia de água -> consumi: 2250 Kcal = 100%