SÁBADO  MAGRA...

Hoje o dia foi bem calórico! Ganhei bombom mais não comi!

Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 19 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 16 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 310 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 153 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 248 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 98 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 844 Kcal = 83 % Kcal
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2700 ml = 120% ml

SEXTA MAGRA...

Muita vontade de devorar o mundo !

Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 19 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 16 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 37 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 82 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 63 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 290 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 475 Kcal = 47 % Kcal
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 3000 ml = 133% ml

QUINTA MAGRA...

Hoje era dia de pesagem resolvi mudar...fiquei menstruada...reza lenda q nesse período engordamos até 3kgs...então vou esperar até sentir o inchaço passar!
Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 19 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 16 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 98 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 2 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 98 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 123 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 356 Kcal = 35 % Kcal
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 3000 ml = 133% ml

QUARTA MAGRA...

Saindo fora da meta e com algumas preocupações...acho q engordei...ai q droga...amanhã é dia de pesagem e eu me sinto mais gorda pq roubei na dieta....Sem mais! #chateada.

Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 462 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 0 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 291 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 66 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 98 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 82 Kcal
Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 999 Kcal = 99 % Kcal
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2900 ml = 128% ml

TERÇA MAGRA...

Depois de inciar a semana do controle...algumas coisas saíram do ritmo! Q droga!!!
Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 86 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 32 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 192 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 96 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 316 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 226 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 951 Kcal = 94 % Kcal
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2200 ml = 88% ml

SEGUNDA MAGRA...PROJETO MANTER O PESO!

 É QUE TÔ QUASE LÁ

HOJE FOI DECRETADO O DIA DO CONTROLE!!!

Momento Alimentação:

Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 19 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 32 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 597 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 2 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 73 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 87 Kcal


Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 812 Kcal = 80 % Kcal
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 3200 ml = 142%

DOMINGO MAGRO!

Dia de concurso, tentando levando a dietinha pra frente!

Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 90 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 32 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi =226 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi =172 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 93 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 150 Kcal


Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 764 Kcal = 75 % Kcal
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 0 ml = 0%