QUINTA  MAGRA...MUITO FOGO

Dia da pesagem ...Contente...faltando pouco!

Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 19 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 30 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 76 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 2 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 159 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 290 Kcal = Kcal 29 %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2800 ml = 124%