QUARTA MAGRA...
Saindo fora da meta e com algumas preocupações...acho q engordei...ai q droga...amanhã é dia de pesagem e eu me sinto mais gorda pq roubei na dieta....Sem mais! #chateada.
Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 462 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 0 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 291 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 66 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 98 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 82 Kcal
Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 999 Kcal = 99 % Kcal
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2900 ml = 128% ml
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 462 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 0 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 291 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 66 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 98 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 82 Kcal
Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 999 Kcal = 99 % Kcal
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2900 ml = 128% ml
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