SEGUNDA MAGRA...PROJETO MANTER O PESO!

 É QUE TÔ QUASE LÁ

HOJE FOI DECRETADO O DIA DO CONTROLE!!!

Momento Alimentação:

Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 19 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 32 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 597 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 2 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 73 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 87 Kcal


Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 812 Kcal = 80 % Kcal
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 3200 ml = 142%