TERÇA MAGRA...

Depois de inciar a semana do controle...algumas coisas saíram do ritmo! Q droga!!!
Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 86 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 32 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 192 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 96 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 316 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 226 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 951 Kcal = 94 % Kcal
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2200 ml = 88% ml