SÁBADO ANIMADO MAGRINHOOO

Sábado é um bom dia pois tenho variações na alimentação....embora aumente as Kcals é tdo bem levinho!!!

Dia saboroso:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 219 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 27 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 178 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 188 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 179 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 84 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 874 Kcal = 86 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2300 ml = 102%