SEXTA MAGRINHA

Sobrevivendo os dias faltam + 4 dias para entrar a 3° semana da dieta... e acrescentei algumas coisinhas no sáb e no dom na minha alimentação...isso não tá prejuticando...hj pesei e estou com 53.0...feliz.

Meu dia:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 23 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 32 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 194 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 5 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 168 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal
Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 427 Kcal = 42 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2250 ml = 100%