SÁBADO  MAGRA...

Hoje o dia foi bem calórico! Ganhei bombom mais não comi!

Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 19 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 16 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 310 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 153 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 248 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 98 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 844 Kcal = 83 % Kcal
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2700 ml = 120% ml

SEXTA MAGRA...

Muita vontade de devorar o mundo !

Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 19 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 16 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 37 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 82 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 63 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 290 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 475 Kcal = 47 % Kcal
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 3000 ml = 133% ml

QUINTA MAGRA...

Hoje era dia de pesagem resolvi mudar...fiquei menstruada...reza lenda q nesse período engordamos até 3kgs...então vou esperar até sentir o inchaço passar!
Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 19 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 16 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 98 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 2 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 98 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 123 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 356 Kcal = 35 % Kcal
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 3000 ml = 133% ml

QUARTA MAGRA...

Saindo fora da meta e com algumas preocupações...acho q engordei...ai q droga...amanhã é dia de pesagem e eu me sinto mais gorda pq roubei na dieta....Sem mais! #chateada.

Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 462 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 0 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 291 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 66 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 98 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 82 Kcal
Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 999 Kcal = 99 % Kcal
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2900 ml = 128% ml

TERÇA MAGRA...

Depois de inciar a semana do controle...algumas coisas saíram do ritmo! Q droga!!!
Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 86 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 32 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 192 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 96 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 316 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 226 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 951 Kcal = 94 % Kcal
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2200 ml = 88% ml

SEGUNDA MAGRA...PROJETO MANTER O PESO!

 É QUE TÔ QUASE LÁ

HOJE FOI DECRETADO O DIA DO CONTROLE!!!

Momento Alimentação:

Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 19 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 32 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 597 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 2 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 73 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 87 Kcal


Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 812 Kcal = 80 % Kcal
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 3200 ml = 142%

DOMINGO MAGRO!

Dia de concurso, tentando levando a dietinha pra frente!

Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 90 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 32 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi =226 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi =172 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 93 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 150 Kcal


Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 764 Kcal = 75 % Kcal
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 0 ml = 0%

SÁBADO  MAGRO!

Fim de semana estilo filme de romance!!! Feliz....me desculpem o atraso!

#PERFEITO <3<3<3  

Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 85 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 0 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi =163 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 331 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 0 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal
Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 583 Kcal = 58 % Kcal
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 0 ml = 0%

SEXTA MAGRA!

Bem atrasado...mas por um bom motivo....fi de semana maravilhoso...numa companhia agradabilíssima.

#PERFEITO <3<3<3  

Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 19 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 30 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 256 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 16 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 4 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 329 Kcal = Kcal 32 %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 200 ml = 8%

QUINTA  MAGRA...MUITO FOGO

Dia da pesagem ...Contente...faltando pouco!

Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 19 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 30 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 76 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 2 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 159 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 290 Kcal = Kcal 29 %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2800 ml = 124%

QUARTA  MAGRA...MUITO FOGO

Chegando o dia da pesagem .. É QUINTA!!!  Hj sai fora do carpápio,mas amanhã, prometo não me exceder!

Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 19 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 30 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 68 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 134 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 162 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 416 Kcal = 41 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 3600 ml = 142%

TERÇA MAGRA...MUITO FOGO

Chegando o dia da pesagem ...tensa!!! Tenho pensando eu autocontrole...medo de  não conseguir manter....ás vezes dá uma vontade de comer...comer e comer!!!

Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 19 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 30 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 38 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 2 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 45 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal
Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 137 Kcal = 14 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2550 ml = 113%

SEGUNDA MAGRA....MUITO FOCO!

Bom tive alguns deslizes por conta dos excessos do aniversário...nessa semana vou dar conta disso...reduzindo o q é muito calórico e comendo coisinhas mais leves e q alimentam ! Meu niver em um dia me custou 500g...#tenso! 

Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 19 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 18 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 14 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 2 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 107 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 165 Kcal = 16 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2950 ml = 131%

DOMINGO, MAGRO???

Nada de estimulante nesse domingo...só q necessito praticar o auto controle!
Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 64 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 18 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 89 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 87 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 138 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 57 Kcal
Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 453 Kcal = 44 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 3000 ml = 133%

JAQUEI :(

SÁBADO, MAGRO???

Sábado com acréscimos,troca e substituições...foi bom!

Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 64 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 18 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 92 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 104 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 144 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 202 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 624 Kcal = 62 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2650 ml = 117%

JAQUEI :(

SEXTA , MAGRA???

Hoje tb não foi um bom dia pra dieta...se mais!

Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 121 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 18 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 275 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 2 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 10 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 429 Kcal = 42 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 3050 ml = 135%


JAQUEI!!! :(

QUINTA MAGRA

Ontem não postei pq estava chateadada...pois o dia do lixo foi dia 6/11/13 e eu continuei comendo bolos e ultrapassei a minha meta de kcal diários.
Meu dia ontem tb foi bom , fui ao treino de kikcboxing...(não treinei pq ainda não posso), fui experimentar meu novo uniforme e ficou ennorme....(alguém emagreceu muito aki  hahaha).

Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 294 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 18 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 104 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 2 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 651 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 0 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 1069 Kcal = 106 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2350 ml = 104%

JAQUEI!!! :(

QUARTA ALEGRE

Pela manhã  seguia a risca a dieta ...até a hora do jantar...hoje teve a fezta do meu niver e me dei ao luxo de usufruir de deliciosas gordices de festas. Apensar de estar me sentindo pesada, tô feliz e não me sinto culpada...comi sem excessos...

Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 19 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 18 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 10Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 5 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 824 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 439 Kcal
Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 1314 Kcal = 130 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2800 ml = 124%

TERÇA MAGRINHA QUASE PERFEITA

Dia maravilhoso...sem palavras!

Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 21 Kcal

Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 85 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 195 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 5 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 128 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 433 Kcal = 43 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2250 ml = 100%

PESAGEM DE SEGUNDA

04/11/2013

MAGRA, MAGRINHA!!!

CHEGANDO LÁ

SEGUNDA MAGRINHA QUASE PERFEITA

Tô feliz com minha imagem....feliz de como me sinto!

Momento Alimentação:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 23 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 85 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 184 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 5 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 154 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 456 Kcal = 45 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2250 ml = 100%

DOMINGO SEXY APPLE MAGRINHOOO

Seguindo a variação de cardápio no fim de semana tdo bem levinho e dentro do meu objetivo. Meu domingo foi de atrair olhares, fico boba em como as pessoas estão ligadas ao estereótipo...Quando estava lá no meus 75.7, ninguém me via...agora tem gente q nunca fez questão de falar comigo..vindo dar beijinhos sempre q me encontra na rua...se me encontra 3x , faz questão de segurar minha mão e beijar meu rosto e falar como estou bem magra..."Eu sei q tô"... me  dá vontade de agir como essas pessoas...mas não sei ser assim! Também tem as nova pessoas q estão surgindo me fazendo me sentir MARAVILHOSA!

#SÓQUEM EUQUERONÃOMENOTA #CHATEADA!

Dia saboroso:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 219 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 19 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 186 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 171 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 106 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 98 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 798 Kcal = 79 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2250 ml = 100%

PRECISA DE COMENTÁRIO?!

"Tire o seu sorriso do caminho

Que eu quero passar com a minha dor"

NEM TUDO É FLOR, MAS VALE A PENA!!!!

SÁBADO ANIMADO MAGRINHOOO

Sábado é um bom dia pois tenho variações na alimentação....embora aumente as Kcals é tdo bem levinho!!!

Dia saboroso:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 219 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 27 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 178 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 188 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 179 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 84 Kcal

Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 874 Kcal = 86 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2300 ml = 102%

COMEÇANDO O MÊS COM PÉ DIREITO!!!

NÃO PISO NA JACA DE JEITO NENHUM!!!

53.0

BEM FELIZ

BEM VINDO NOVEMBRO...

AMO VC!!!

SEXTA MAGRINHA

Sobrevivendo os dias faltam + 4 dias para entrar a 3° semana da dieta... e acrescentei algumas coisinhas no sáb e no dom na minha alimentação...isso não tá prejuticando...hj pesei e estou com 53.0...feliz.

Meu dia:
Café da manhã: 7h = 215 Kcal = consumi = 23 Kcal
Lanche da manhã: 10h = 35 Kcal = consumi = 32 Kcal
Almoço: 13h = 315 Kcal = consumi = 194 Kcal
Lanche da tarde: 16h = 108 Kcal = consumi = 5 Kcal
Jantar: 19h = 273 Kcal = consumi = 168 Kcal
Ceia: 22h = 68 Kcal = consumi = 4 Kcal
Resuminho:
Dos 1013 Kcal/dia -> consumi: 427 Kcal = 42 Kcal %
Dos 2250 ml/dia de água -> consumi: 2250 ml = 100%

DIA DE PESAGEM!!!

Como é ótima a sensação de subir na balança e ver que o ponteiro diminuiu é uma VITÓRIA, é uma compensação de saber que toda aquela vontade que você passou de comer algo e não comeu está valendo a pena...TE DÁ MAIS FORÇA PARA CONTINUAR!!!!
Medidas diminuindo upiiii!! Estava com 75,7, hoje dia 1º de novembro, estou pesando 53.0 (de calça jeans rs...)... Palavra de hoje: Satisfeita!!!Muitas pessoas conseguiram, EU estou conseguindo vocês também vão. Força, foco e fé. Perseverança, teimosia, determinação e CORAGEM é tudo...nem sempre vai ser fácil vencer a nossa vontade (é díficil é doloroso), mas não significa que não vamos vencer um dia!Pense magro! Quando der vontade de comer , pense no quanto caminhou já e na sua vontade de emagrecer e estar sadia (isso deve ser prioridade), sua vontade de emagrecer, deve ser maior de que comer exageradamente. E nunca desisti...escorregou...recomece! Eu estou indo rumo ao meu objetivo (50.0) e quero estar junto com vcs!!!